OBESIDAD INTERNA

Organos grasos
Las personas delgadas pueden tener altos niveles de grasa visceral, así como en los órganos internos, obesidad interna,  los profesionales médicos han visto un incremento en daño de órganos grasos que pueden exacerbar estos riesgos y mucho más.

Tener órganos grasosos puede significar que tienes grasa en el hígado, que es debido al metabolismo de cualquier alteración de triglicéridos y colesterol o, mucho más común, debido a una ingesta excesiva de grasa, mas informacion sobre Colesterol aqui.

Organos como el corazón
También puede referirse a tener grasa alrededor de los órganos, lo que significa que la grasa es principalmente en el exterior de órganos como el corazón, el hígado y el bazo, y sobre todo alrededor y entre los intestinos. Esto es debido a exceso calórico. comer más calorías de las que el cuerpo utiliza, y es la más común causa de la obesidad interna. Sobre calorias aqui.

 Es importante tener en cuenta que incluso las personas que parecen ser más delgadas en el exterior pueden tener este tipo de grasas peligrosas, cuando esto sucede, la grasa primero se pone dentro de la cavidad abdominal y en los lugares usuales de género-específicas, tales como las caderas y la parte inferior de la mujer. Si de repente se necesita más energía, la grasa en el interior puede ser fácilmente utilisada y puesta en acción. Sin embargo, el exceso de grasa es peligrosa, independientemente de su ubicación.

La hipertensión
Tener grasa en el interior es tan peligroso como tener en el exterior y tiene los mismos efectos secundarios como obesidad normal, como la hipertensión, hipertrigliceridemia, resistencia a la insulina y diabetes, se dice que la grasa en el interior puede ser más peligrosa que la grasa en el exterior, aunque la evidencia no es firme.
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ESTRES Y BAJAR DE PESO INFANTIL

Hábitos estresantes familiares
El estrés familiar lleva a comer poco saludable e impide bajar de peso, hábitos estresantes familiares, incluyendo a las madres que viven con depresión, familias monoparentales y problemas de comportamiento infantiles, aumentan el riesgo de hábitos alimenticios poco saludables en niños de bajos recursos.

En un estudio, un equipo independiente de investigadores entrevistó a 254 padres de bajos ingresos  sobre  hábitos de alimentación infantiles, como agregar cereal de mas a las botellas de bebé, que se ha relacionado con la sobrealimentación y el exceso de peso.

 Veinte y cuatro por ciento de las madres informó añadir cereal de mas a las botellas.
 Las madres que tenían síntomas de depresión tenian 15 veces más probabilidades de añadir cereales a las madres que no se mostraban los síntomas de la depresión.
 Las madres solteras también eran más propensos a añadir cereales en exeso.

 Las madres que sentían que sus hijos tenían reacciones emocionales intensas a comer eran 12 veces más probables en añadir mas cereales a las botellas en un esfuerzo por mantener a sus bebés con sensación de satisfaccion  por mas tiempo.

Obesidad infantil
Estos resultados demuestran que factores estresantes comunes en hogares de bajos ingresos, como la depresión, son capaces de promover  prácticas de alimentación poco saludables, es importante proporcionar apoyo para los padres relacionados con las prácticas de alimentación no saludables para poner fin a la epidemia de la obesidad infantil.
PLAN PARA QUEMAR GRAZA

BAJA DE PESO DURMIENDO

Un grupo de personas en este estudio para bajar de peso durmieron una hora y 20 minutos menos cada noche que otro grupo  y consumieron un promedio de 549 calorías adicionales por día.

Ambos grupos quemaron casi la misma cantidad de energía en la actividad, lo que sugiere que aquellos en el grupo de privación de sueño no quemaron calorías adicionales.

Resultado de comer en exceso
La falta de sueño en el estudio de bajar de peso se asoció con niveles elevados de leptina y disminución de los niveles de grelina, que son las hormonas asosiadas al apetito . Estos cambios eran más probables en un resultado de comer en exceso.

La privación de dormir suficiente es un problema creciente, con 28 por ciento de los adultos existen informes que solo duermen seis o menos horas por noche.

Causa importante 
Aunque este estudio sugiere que la privación del sueño puede ser una causa importante y evitable de aumento de peso y obesidad, fue un estudio pequeño y no prueba una relación de causa y efecto, señalaron los investigadores.

Estudios de personas en sus ambientes del hogar ayudaría a confirmar nuevos hallazgos, siempre se ha sabido que el dormir suficientemente, alrededor de 8 horas diarias es lo mas recomendable para una mejor salud en general. PLAN PARA BAJAR DE PESO AQUI

INTERESANTE ESTUDIO PARA BAJAR DE PESO

Tener éxito
 Un reciente estudio publicado en revista de psicología encontró que las mujeres en programas de bajar de peso tienen más probabilidades de tener éxito si el programa se reúne en una iglesia.  Los investigadores creen que los programas basados en la iglesia proporcionan un ambiente familiar propicio para el aliento y apoyo.

Los autores del estudio, dijeron que las mujeres que han tratado de bajar de peso muchas veces antes, es menos probable que buscen apoyo social para sus nuevos esfuerzos, otra vez, subrayando la importancia de un sistema de apoyo para la pérdida de peso exitosa. De manera similar, un estudio de 2010 realizado en la Universidad de California, encontró que las mujeres que participaron en programas de actividad física basadas en la fe aumentaron su caminata por cerca de tres millas por semana mas que un grupo secular.

Enfoques basados en la fe
La revista obesidad infantil publicó un artículo de opinión para posterior análisis de los efectos de pérdida de peso basado en la fe en los niños. Enfoques basados en la fe han demostrado que pueden ayudar a combatir la obesidad infantil, pero se necesita más trabajo para evaluar si puede traer cambios de estilo de vida permanente.

La Fe te hace más saludable
La respuesta a si las personas religiosas son más sanas que sus compañeros no religiosos es un rotundo "tal vez." Algunas investigaciones han encontrado un vínculo entre la religión y la obesidad. Un estudio de 18 años se publicó en 2011, encontraron que adultos jóvenes que participaron con frecuencia en actividades religiosas de cualquier denominación, eran 50 por ciento más propensos a ser obesos en la edad media que los adultos jóvenes con ninguna participación religiosa.
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FUERZA DE VOLUNTAD PARA BAJAR DE PESO

El autocontrol no se limita a decir si o no y llegar a caer en la tentacion de comer caramelo.
Las investigaciones indican que la persona promedio gasta tres o cuatro horas al día resistiendo los deseos,  el autocontrol se utiliza para otras cosas, como control de pensamientos y emociones, regulación de rendimiento de diferentes tareas y toma de decisiones.

Hamburguesa y papas fritas
Si no se tiene un suministro de autocontrol, se puede estar en riesgo de caer en tentación más adelante. Por ejemplo, resistiendo una orden de tostadas francesas para el desayuno podría agotar su depósito de autocontrol y caer por una hamburguesa y papas fritas para la cena.

Los investigadores también han aprendido que para tomar decisiones se puede utilizar su fuerza de voluntad. Después de la toma de decisiones, algunas personas realizan peor su autocontrol, hay  maneras para aumentar su fuerza de voluntad personal, hay formas de restaurar y fortalecer el autocontrol, y se pueden ver resultados en menos de un mes
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La gente puede mejorar su autocontrol
Muy pocos estudios en varios laboratorios ahora han demostrado que la gente puede mejorar su autocontrol aún como adultos. Como con un músculo que se pone más fuerte al hacer ejercicio.

Participar en algunas actividades de autocontrol extra durante un par de semanas produce mejora en el autocontrol, incluso en tareas que no tienen ninguna relación a las actividades de ejercicio para bajar de peso.

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SOLUCION PARA OBESIDAD DE PROXIMA JENERACION

 ¿Cuál es la solución?
 Se piensa que a las mujeres jóvenes de hoy se puede instruir para ayudar a detener la obesidad en la próxima generación, las mujeres deben ser físicamente activas y tener una dieta saludable durante al menos un año antes del embarazo.

En cuanto a la cantidad óptima de peso durante el embarazo, actualmente se ha pensando que depende del peso inicial de la madre. Las mujeres cuyo índice de masa corporal se considera normal deberían ganar entre 25 y 35 libras, mientras que aquellas que tienen sobrepeso u obesidad deben ganar menos.

Madres que amamantan
También recomienda que las nuevas madres amamanten durante al menos seis meses, o idealmente un año, después del parto. Y por supuesto, debe evitarse los cigarrillos para siempre.

Se cree que puede ser que nuestras madres y abuelas adquirieron hábitos durante el embarazo que son responsables de la crisis actual de la obesidad, tambien otras personas creen que es  la responsabilidad personal.

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ESTO ES IMPORTANTE PARA BAJAR DE PESO

  

 
  Empezar poco a poco.
 Para seguir con su dieta a largo plazo, empezar con pequeñas metas, se sugiere un día de desafíos, por ejemplo, 30 minutos de actividad física en un día, un día sin azucares refinados, etc., como medidas eficaces hacia una vida más saludable.

Un plan de alimentación simple,
 Siete días a la pérdida de peso es un buen comienso,
Rodéate de apoyo, por ejemplo, formar un grupo de apoyo con compañeros de trabajo o vecinos y apoyarse mutuamente para la motivaciónde  mantenerse en él plan.

    En casa, es esencial crear un ambiente de hogar activo. Si tienes el espacio, manten el equipo de entrenamiento delante de tu televisor, así será más probable hacer unos ejercicios mientras mira su programa  favorito.

Si usted vive con otras personas, trabaje para el desarrollo de unas cenas saludables en grupo, los recursos en línea pueden hacer una gran diferencia en los esfuerzos de pérdida de peso. Si encuentras en tus redes sociales a personas que apoyen, amigos en línea en Facebook, Twitter y otros sitios pueden ayudar a mantenerse en camino correcto.


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