CALORIAS PARA BAJAR DE PESO

La investigación muestra que las personas que son físicamente activas durante el día pueden quemar un extra de 300 calorías por día,  puede añadir hasta una libra adicional de pérdida de peso.

La quema de calorías: estas 300 calorías extras por día puede venir de lo que se llama termogénesis de actividad sin ejercicio, que representa la energía que se gasta cuando no duerme, come, o hace actividades físicas como correr o deportes.

 

Las mejores actividades incluyen cosas como caminar o montar en bicicleta para el transporte, escribiendo en la computadora, trabajando en el patio y limpieza de la casa. 

 

 Estas actividades ayudan a quemar calorías mediante el aumento de la tasa metabólica. Por esta razón agrícolas y trabajadores manuales tienden a tener mayor tasa metabólica que las personas que viven estilos de vida más pausadas. 

 

De hecho, las calorías quemadas pueden variar por tanto como 2.000 calorías por día entre dos personas que son similares en tamaño.