Hacen todo lo posible para seguir un plan saludable de alimentación, pero en un momento de debilidad, el hambre te hace fallar.
¿Hay alguna manera de romper este círculo vicioso y perder peso para siempre? Puede ser tiempo para considerar no sólo mirar lo que comes, sino también cuando comes.
Omitir comidas y comer en exceso más tarde no es bueno si están tratando de perder peso, usted probablemente sabe la importancia de mantener un ojo sobre el número de calorías que estás consumiendo. Pero usted no sabe que cuántas calorías comes en cada sesión pueden hacer una diferencia en sus esfuerzos de pérdida de peso también.
Hay evidencia de que la gente que se salta el desayuno come más comidas durante el día y tienden a pesar más que las personas que comen un desayuno saludable y cuatro o cinco comidas más pequeñas. Esto puede ser porque terminan por sentir más hambre, lo que facilita caer en la tentación.
Esto Impulsa el metabolismo cuando lleva horas sin comer, sus niveles de azúcar en la sangre varian, que puede dejarte sintiendo hambre y débil. Una caída de azúcar en la sangre puede también accionar la gente a perder su fuerza de voluntad y llegar a un placer cargado de calorías.
Comidas más pequeñas, más a menudo si usted come más pequeñas, más frecuentes las comidas durante todo el día, su apetito puede ser mejor controlado, ayudando a cumplir con su plan de pérdida de peso.
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